As necessidades nutricionais de um atleta!

Quando ouço alguém que pratica wushu tradicional desdenhando de quem pratica wushu moderno, fico pensando aqui com meus botões, ou a pessoa não sabe do que fala ou ela é invejosa ou, ainda pior, deve ser um péssimo praticante de kung fu.
Talvez esta pessoa não tenha parado para pensar  em como é a prática do kung fu tradicional no templo shaolin onde os monges são verdadeiros atletas. Em como eles conseguiram e conseguem fazer tantas acrobacias e treinar com tanto vigor e determinação ao longo dos tempos, estes atletas têm nos mostrado que para que ser um artista marcial completo é necessário ter um corpo forte, saúdavel, bem nutrido e acima de tudo muito bem treinado.
Tenho visto muitos artistas marciais, nas diversas modalidades existentes atualmente, com problemas nas articulações, coluna, joelhos, etc. O que acontece muitas vezes por se estar sob a orientação de alguém ou descomprometido com o bem estar de quem se coloca em suas mãos ou dolosamente ignorante no assunto. 
Como técnico e professor vejo no kung fu algo muito mais do que ser bom de luta, ser bom em rotinas,  vejo a necessidade de que acima de tudo está a qualidade de vida, a busca por uma vida saudável,  equilibrada, em paz consigo e com tudo ao redor. 
KUNG FU É VIDA, por isso mesmo tenho buscado junto com os meus alunos olhar a prática do kung fu como um todo e não como algo especifíco. 
Quem sabe um  dia talvez possamos realmente trabalhar com a prevenção. Como dizia um grande humorista da escolhinha do professor Raimundo(Chico Anísio).
Baseado nisso aqui vão algumas dicas nutricionais adquiridas ao longo da vida.


OBS: Profissionais da área da saúde devem sempre ser consultados.   

"SAÚDE É QUE INTERESSA O RESTO NÃO TEM PRESSA"

1 - PROTEÍNA
As proteínas constroem, reparam e mantém o tecido muscular do corpo. Ingerir proteínas é importantíssimo na vida dos atletas e praticantes de artes marciais.
2 - AMINOÁCIDOS
São unidades que formam as proteínas essenciais para o corpo, são essenciais na ajuda do desenvolvimento e recuperação do tecido muscular.
3 - HIPERCALÓRICOS
São shakes com alta concentração calórica, possuem uma composição rica em carboidratos, vitaminas e minerais. Isso garante um aumento de massa muscular e energia para o atleta, estes produtos normalmente tem aminoácidos em alta concentração. Sendo indicado para pessoas de metabolismo rápido e que precisam ganhar peso, pois queimam muita caloria. Com o uso do suplemento o organismo deixa de queimar as reservas de gordura, o que resulta no aumento muscular. São ideais para serem tomados antes dos treinos para garantir energia extra.
4 - CARBOIDRATOS
São fundamentais para o completo funcionamento do organismo, atuando na melhora do desempenho físico, redução da fadiga muscular e cãibras. Um reserva inadequada de carboidratos compromete totalmente o desempenho do atleta podendo leva-lo a uma fadiga intensa.