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Pensamento do dia

"O espirito de iniciativa é a raiz de todo crescimento genuíno do indivíduo. E quando presente na vida de muitos, constitui-se na verdadeira fonte de vitalidade e de força de uma nação."

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sábado, 1 de dezembro de 2012

Vivendo plenamente

Se desejamos viver a vida plenamente, é necessário que a vejamos como uma aventura produtiva de maneira que possamos ultrapassar nossas limitações usando as nossas ferramentas como forças potenciais poderosas para a construção daquilo que chamamos de felicidade. Devemos encarar os diferentes obstáculos e provações que surgem a nossa frente como verdadeiras oportunidades para que possamos aperfeiçoar a nós mesmos. A vida é antes de tudo um campo de experimentações que exige que estejamos constantemente nos aperfeiçoando e vivendo cada momento como único. As pessoas que vivem se lamentando pelas dificuldades que passaram ou passam normalmente trocam as suas vidas por lamurias, como conseguência disso terminam seus dias vivendo sós.
 
Ninguém suporta conviver com pessoas que passam a maior parte do tempo se lamentando ou vivendo a custa do passado, a custa de recordações e lembranças. Quando resolvemos substituir a vida pela preocupações que nos assola, não resolvemos um problema, e sim criamos outro. São os conceitos e imagens que mantemos em nossas mentes que nos tornam felizes ou infelizes. Os conceitos e pensamentos que mantemos dentro de nós é que são os maiores valores que possuímos. NÃO SE ENGANE, não adianta ter uma CONTA BANCARIA EXTRAORDINÁRIA, UMA CASA LINDÍSSIMA, UM EXCELENTE CARRO E AS VEZES ATÉ UM GRANDE PLANO MÉDICO- HOSPITALAR, se não podemos usufruir disto tudo.
 

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Paraolimpíadas de Londres e a deficiência em nossa terra

No Amazonas modalidades olímpicas sofrem, modalidades paraolimpicas sofrem, modalidades não olimpicas sofrem, só não sofre quem é da panelinha do governo, estes não sofrem, basta saber puxar saco e a tudo acontece, veja mais em: Paraolimpíadas de Londres e a deficiência em nossa terra:

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quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Tim se antecipa à Anatel e adota nova regra de chamada

A proposta de regulamento da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) que dará 120 segundos para que os usuários de celulares possam refazer ligações que caiam é "uma oportunidade para se desfazer mal-entendidos", na avaliação do vice-presidente da TIM, Mário Girasole. Em entrevista à ‘Agência Estado’, o executivo afirmou que a companhia nunca lucrou com a queda de chamadas dos planos Infinity. "Depois de um período de grande turbulência midiática, uma medida como essa dará mais clareza e transparência ao nosso modelo de serviços ilimitados. Enxergamos como uma oportunidade para limpar a mesa dessas polêmicas", disse Girasole. Veja mais em: http://br.noticias.yahoo.com/tim-se-antecipa-%C3%A0-anatel-adota-nova-regra-141400761.html

terça-feira, 14 de agosto de 2012

O SEU KUNG FU É TRADICIONAL OU NÃO?

Olá amigos muitas pessoas tem me procurado pedindo informações sobre como proceder diante do fato de ter treinado kung fu e de uma hora para a outra descobrir que o kung fu que está treinando tem o nome de kung fu mas parece que não é kung fu.
Se você é praticante de kung fu ou se deseja praticar kung fu deve tomar muito cuidado ao se tornar membro de qualquer entidade, vivemos num País livre e que dão pleno gozo de direitos à sociedade isto é bom e é ruim, é bom porque somente com liberdade conseguimos externar verdadeiramente os nossos anseios e buscar o que há  de melhor dentro daquilo que desejamos é ruim porque se você não busca se informar e entra na primeira Academia ou Associação que encontra pela frente sem ter conhecimento de causa do que você esta buscando, você corre o risco de se envolver com os  espertinhos que se acham acima da lei e de todos os direitos dos outros.
Quando você entra numa dessas a melhor coisa a fazer é pegar o seu banco e sair de fininho, deixando para traz e tentando esquecer tudo que você passou ao lado dessas figuras sem se preocupar com o tempo e o dinheiro investido, isto sem falar nos danos morais, físicos e psicológicos que você sofreu.
No kung fu a coisa funciona mais ou menos assim:
a primeira pergunta que você deve fazer é se o kung fu que você está buscando é de origem chinesa, e como você vai descobrir isso, hoje com o advento da internet é muito fácil, basta seguir seguintes passos.





  1. O grão mestre ou mestre do sistema é chinês?
  2. O grão-mestre, o mestre, o professor, o instrutor, é certificado e por quem?
  3. Quem o certificou é filiado a que Entidade?
  4. Esta Entidade tem representação Estadual, Nacional, Internacional?
  5. O professor com quem você vai treinar tem reconhecimento na comunidade onde ele vive ou onde a Academia ou Associação existe?
  6. O professor com quem você deseja treinar é uma pessoa idônea;
  7. A metodologia que esse professor emprega na Associação ou Academia esta dentro daquilo que você gostaria de ver num instrutor.
  8. Os orgãos responsaveis pela organização da modalidade no estado conhecem a Associação, academia, o mestre, o professor ou intstrutor que você esta desejando treinar.
 Então se o seu grão-mestre, o seu mestre, o seu professor ou o seu instrutor não é chinês o minimo que pode acontecer é que ele tenha tido ou tenha um mestre com esta nacionalidade, não adianta ré-inventar a roda, dizendo ah eu treinei com um mestre chinês mais criei meu próprio sistema.

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Cachorra dá à luz 15 filhotes em Ribeirão Preto (SP); parto foi por cesariana


Uma cachorra vira-lata deu à luz 15 filhotes num parto de emergência realizado na última sexta-feira (27) em Ribeirão Preto (313 km de São Paulo). O normal, segundo veterinários, seria a cadela ter até no máximo nove filhotes.
Como Gaúcha, que tem aproximadamente três anos e se parece com um beagle, não apresentava dilatação suficiente, o nascimento ocorreu mediante cesariana, que durou duas horas. Nasceram nove fêmeas e seis machos.
Todos serão vacinados, castrados e destinados à adoção em meados de outubro, numa feira realizada pela AVA (Associação Vida Animal), segundo a voluntária e auxiliar de veterinária Luciana Mertz, 35. Por ter sido um parto por cesárea, havia o risco de a cachorra rejeitar os filhotes, o que chegou a ocorrer por algumas horas, mas foi contornado.
A explicação para prole numerosa e o tamanho “avantajado” dos filhotes de Gaúcha pode estar no pai dos cachorrinhos, um vira-lata chamado Gigante, que recebeu o nome devido ao tamanho e pertence à mesma proprietária de Gaúcha, a dona de casa Angélica Caroline Scatena, 23.
Não fosse a cesariana, Gaúcha corria o risco de morte, segundo o veterinário Jeffrey Frederico Lui, 59, professor da Unesp (Universidade Estadual Paulista) de Jaboticabal (342 km de São Paulo).
“Ela não ia conseguir dar à luz normalmente porque os fetos se desenvolveram muito. Os cachorrinhos iriam morrer, apodrecer e provocar uma intoxicação que mataria a mãe.” O professor da Unesp considera raro o caso de Gaúcha.

Rodízio para mamar
Os cachorrinhos estão bem de saúde e vivendo com a mãe num quarto de uma casa de Cravinhos, cidade que fica a 20 quilômetros de Ribeirão. Para mamar, é preciso fazer um rodízio, porque não há tetas para todos. “A Gaúcha está sendo uma boa mãe, muito carinhosa. Ela só rosna um pouco quando outros cães se aproximam”, afirma a dona.
Na mesma casa em que estão Gaúcha, Gigante e os 15 filhotes vivem outros 14 cachorros. Metade fica no quintal dos fundos, e a outra parte no quintal da frente. São animais que, a exemplo de Gaúcha e Gigante, viviam nas ruas e foram adotados.
Gaúcha está se submetendo a uma dieta especial de ração misturada com fígado, leite e carne moída para garantir o sustento da ninhada

Arktetonix | OS GRANDES ARQUITETOS #6: Roberto Burle Marx

Se você gosta de grandes obras de engenharia ou arquitetura, então veja isso, esse brasileiro nota 10, Arktetonix | OS GRANDES ARQUITETOS #6: Roberto Burle Marx:

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quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Machida mostra o caminho do guerreiro

Se você não sabe o quanto custa chegar ao topo veja então qual é o caminho...veja a filosofia do dragão..

Veja o que fazer quando as empresas aéreas perdem a sua bagagem!

Quem viaja de avião com certeza já passou por esta situação, se não passou então reze para não passar, porque a pior coisa que tem é depois de uma viagem estafante, você procurar a sua bagagem no aeroporto e nem noticia para onde ela foi, e quando a encontra normalmente vem danificada...veja o que fazer numa situação destas...em..http://www.incorporativa.com.br/mostranews.php?id=8798

A verdadeira causa da dor!

Segundo o Buda a verdadeira causa da dor vem de três situações a saber que são:
  1. Tudo é dor;
  2. O desejo é o verdadeiro causador da dor;
  3. Quando cessa a dor cessa o desejo.
Na primeira situação, onde "Tudo é dor", Buda nos mostra que devido ao fato de que nada permanece constante por muito tempo neste mundo, então qualquer que coisa que satisfaça nossos desejos não consegue permanecer por  muito tempo, o que vem a nos causar a dor quando da sua perda. Na segunda afirmativa, " O desejo é o verdadeiro causador da dor", Buda nos mostra que é através do desejo que nos tornamos escravos do sofrimento, escravos do apego pelas coisas que nos trazem prazer e da forma de vida que temos de assumir para conseguir o que queremos. No terceiro aforismo " Cessando o desejo, cessa a dor" ele nos mostra o caminho para a felicidade terrena, quando cessa o desejo surge o desapego, como consequência tudo nos basta, e uma vida simples surgir para controlar nossos impulsos por coisas momentâneas.

Muitas pessoas acham que o Budismo é uma religião, e realmente hoje é, porém não foi esta a intenção do Buda, apresentar ao mundo mais um metodo religioso. O fato de termos religiões budistas hoje em dia é devido ao fato de ter as suas intenções desvirtuadas, ele em momento algum criou ou teceu qualquer intenção a respeito de uma teologia budista.

O que Buda pregava era que as pessoas deveriam procurar encontrar a felicidade nesta vida, não buscando resultados após a morte, e sim neste mundo em que vivemos, saber viver com sabedoria. Sua verdadeira preocupação era encontrar uma solução para os problemas cruciais do ser humano que são: MISÉRIA, A DOENÇA, A VELHICE E A MORTE. Segundo Buda somente com uma vida virtuosa as pessoas conseguiriam encontrar o verdadeiro caminho da felicidade. Mas para ele somente ter conhecimento dos caminhos virtuosos não nos leva a felicidade é necessário que adotemos a VIRTUOSIDADE de forma incondicional em todos os momentos da nossa vida, tornando-nos responsáveis por nossas atitudes diante da vida que vivemos.

sexta-feira, 8 de junho de 2012

A profecia dos Maias sobre 2012, entenda o que é.

*O especialista em cultura maia explica o que esta civilização escreveu durante o próximo ano.*
quinze anos atrás, Fernando Malkun, barranquillero ( natural de Barranquilla, uma cidade da Colômbia) de origem libanesa, deixou a arquitetura que tinha estudado na Universidade de los Andes, e a qual havia se dedicado por quase uma
década, para responder às perguntas que se atravessaram em sua vida.
Durante esse tempo, ele se encontrou com a cultura Maia e dedicou-se completamente ao seu estudo. Hoje é um
especialista no tema, com reconhecimento internacional e continua viajando pelo mundo explicando a mensagem que esta
civilização deixou para os seres humanos.

Os maias disseram que o mundo iria acabar em 2012? Estão gerando um pânico coletivo absurdo aduzindo que
eles tinham anunciado que o mundo iria acabar em dezembro de 2012. Não é verdade. Os Maias nunca usaram a palavra
fim. Anunciaram um momento de mudança, de grande aumento de energia do planeta, o que causaria "eventos de destino",
isto é, definitivos, nas pessoas. O problema é que o nível de consciencia da maioria das pessoas atinge apenas o fim do
mundo e não a transformação de consciencia.

Quando isso vai acontecer?

segunda-feira, 21 de maio de 2012

PORTEIRO DO PUTEIRO - Uma lição para todos!


Quando você quer você FAZ!!!
 Não havia no povoado pior emprego do que 'porteiro da zona'.
Mas que outra coisa poderia fazer aquele homem?
O fato é que nunca tinha aprendido a ler nem escrever, não tinha nenhuma outra atividade ou ofício.
Um dia, entrou como gerente do puteiro um jovem cheio de idéias, criativo e empreendedor, que decidiu modernizar o estabelecimento.
Fez mudanças e chamou os funcionários para as novas instruções.
Ao porteiro disse:
- A partir de hoje, o senhor, além de ficar na portaria, vai preparar um relatório semanal onde registrará a quantidade de pessoas que entram e seus comentários e reclamações sobre os serviços.
- Eu adoraria fazer isso, senhor, balbuciou - Mas eu não sei ler nem escrever.
- Ah! Quanto eu sinto! Mas se é assim, já não poderá seguir trabalhando aqui.
- Mas senhor, não pode me despedir, eu trabalhei nisto a minha vida  inteira, não sei fazer outra coisa.

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Semeando vento - Ricardo Noblat: O Globo

 A reportagem fala sobre como o governo brinca com o dinheiro do povo brasileiro,e também do arroxo salarial porque passa a classe trabalhadora do País, os motivos e as causas, durante o governo da Presidente Dilma, veja mais...Semeando vento - Ricardo Noblat: O Globo:

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terça-feira, 15 de maio de 2012

Vamos ajeitar o Congresso!

Lei de Reforma do Congresso de 2011 (emenda da Constituição do Brasil)

1. O congressista será assalariado somente durante o mandato. E não terá aposentadoria proveniente somente pelo mandato.
2. O Congresso contribui para o INSS. Toda contribuição (passada, presente e futura) para o fundo atual de aposentadoria do Congresso passará para o regime do INSS imediatamente. O Congresso participa dos benefícios dentro do regime do INSS exatamente como todos outros brasileiros. O fundo de aposentadoria não pode ser usado para qualquer outra finalidade.

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Se você é Eleitor veja isso!

O grande parlamentar brasileiro TIRIRICA foi diplomado em 17.12.2010..
Salário: R$ 26.700,00
Ajuda Custo: R$ 35.053,00
Auxilio Moradia: R$ 3.000,00
Auxilio Gabinete: R$ 60.000,00
Despesa Médica pessoal e familiar: ILIMITADA E
INTERNACIONAL (livre escolha de medicos e clinicas).
Telefone Celular: R$ ILIMITADO.
Ainda como bônus anual: R$ (+ 2 salários = 53.400,00)
Passagens e estadia: primeira classe ou executiva sempre
Reuniões no exterior: dois congressos ou equivalente todo ano.
Mensalão: A COMBINAR!!!
Custo médio mensal: R$ 250.000,00
Aposentadoria: total depois de 8 (oito) anos e com pagamento integral.
Fonte de custeio: NOSSO BOLSO!!!

Dá para chamá-lo de palhaço?
Pense bem, quem é o palhaço!!
Nem é preciso dizer...

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Brasil onde está a tua vergonha?


Olá amigos,
recebi este depoimento via e-mail de um amigo e resolvi como de algumas outras vezes colocar no meu blog, leia e tire sua próprias conclusões.

 Porto Alegre (RS), 16 de julho de 2011
 Caro Juremir (CORREIO DO POVO/POA/RS)
 Meu nome é Maurício Girardi. Sou Físico. Pela manhã sou vice-diretor no Colégio Estadual Piratini, em Porto Alegre , onde à noite leciono a disciplina de Física para os três anos do Ensino Médio.   Pois bem, olha só o que me aconteceu:   estou eu dando aula para uma turma de segundo ano. Era 21/06/11 e, talvez, “pela entrada do inverno”, resolveu também ir á aula uma daquelas “alunas-turista” que aparecem vez por outra para  “fazer uma social”.  Para rever os conhecidos. Por três vezes tive que pedir licença para a mocinha para poder explicar o conteúdo que abordávamos.
Parece que estão fazendo um favor em nos permitir um espaço de fala. Eis que após insistentes pedidos, estando eu no meio de uma explicação que necessitava de bastante atenção de todos, toca o celular da aluna, interrompendo todo um processo de desenvolvimento de uma idéia e prejudicando o andamento da aula. Mudei o tom do pedido e aconselhei aquela menina que, se objetivo dela não era o de estudar, então que procurasse outro local, que fizesse um curso à distância ou coisa do gênero, pois ali naquela sala estavam pessoas que queriam aprender' e que o Colégio é um local aonde se vai para estudar. Então, a “estudante” quis argumentar, quando falei que não discutiria mais com ela.



segunda-feira, 7 de maio de 2012

Só em Portugal, coisas de portugueses

Dá para acreditar que estas advertências estão realmente escritas em embalagens de produtos vendidos em Portugal?
As advertências aos consumidores abaixo foram colecionadas em hipermercados portugueses, em duas horas apenas, por um médico brasileiro que ministrou curso em Lisboa, a convite da OMS.
Todas são absolutamente verdadeiras, inclusive os nomes dos produtos.


*****************************************************************************************
Num secador de cabelos: "NAO USE QUANDO ESTIVER DORMINDO" (Sei lá, você pode querer ganhar tempo....)


Na embalagem do sabonete anti-séptico Dial: "INDICAÇÕES: UTILIZAR COMO SABONETE NORMAL" (Boa ! Cabe a cada um imaginar pra que serve um sabonete anormal...)


Em alguns pacotes de refeições congeladas Swan: "SUGESTÃO DE APRESENTAÇÃO: DESCONGELAR PRIMEIRO" (É só sugestão! De repente o pessoal pode estar a fim de chupá-las como picolé...).

domingo, 6 de maio de 2012

Veja como esta desaparecendo pessoas

> > *Atenção, e-mail enviado pela PM.
> > *
> > * MUITO SÉRIO. LEIA - AVISEM PARENTES, FILHOS, AMIGOS, VIZINHOS, ETC...***
> > **
> >
> > AVISO PARA SUA SEGURANÇA, LEIA
> > ACONTECEU EM CURITIBA!
> > Vale a pena estar atento...
> >
> > No último sábado procurava um telefone público e encontrei apenas um, em
> > frente ao estacionamento Soriana (Praça da Espanha). Estacionei alguns
> > metros mais atrás e desci do carro. Quando estava falando chegou um homem
> > sem uma perna e com muletas. Me perguntou se podia ajudar a anotar um
> > número, e me deu o cartão com o número e um papel para anotar o telefone.
> >
> > Com muito prazer para ajudar, peguei o papel e comecei a marcar o número.
> > Então em poucos segundos comecei a me sentir mal, sentia que estava
> > desmaiando. Acontecia algo de anormal, então corri para o carro e me
> > fechei, ainda me sentindo enjoado. Tonto, tentei ligar o carro e afastei-me
> > um pouco do local, estacionando mais a frente.Depois, não lembro de mais
> > nada.
> >
> > Mais tarde despertei ainda bastante enjoado, e com a cabeça como se
> > estivesse estourando.Consegui chegar até minha casa, e
> > fui imediatamente para o hospital... Após os exames de sangue,
> > confirmou-se o que suspeitava. Era a droga que está na moda: a
> > "Burundanga" ou escopolamina. "
> >
> > Você teve sorte" - me disse o médico. "Não foi uma intoxicação, apenas uma
> > reação à droga...Não quero nem imaginar o teria acontecido se os teus dedos
> > tivessem absorvido toda a droga ou ficassem em contato com ela por mais 30
> > segundos...." Com uma dose mais forte, uma pessoa pode ficar até oito dias
> > "desligada deste mundo". Nunca tinha pensado que aquilo podia acontecer
> > comigo! E foi tudo tão rápido.
> >
> > Escrevo não para assustar, mas para alertar. Não se deixem surpreender!
> >

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Cuidado com as pessoas críticas

Toda pessoa que vive de mal com a vida prefere o caminho mais fácil e criticar, o senso de referência destas pessoas normalmente não existe, por ignorância, por preguiça ou por maldade mesmo, CRITICAR É MUITO MAIS FÁCIL QUE CONSTRUIR. Normalmente avalio a evolução espiritual de uma pessoa pelo número de criticas que ela faz. Tenha muito cuidado ao construir amizades com pessoas criticas, baixo astral, quase sempre se você não é uma pessoa determinada que sabe o quer estas pessoas conseguem influenciar e colocar as pessoas que estão em contato com elas no mesmo nível ou pior.
Temos a obrigação de ajudar o nosso semelhante a ter uma visão melhor de vida, mas não temos a obrigação de conviver com ela no meio do sofrimento e dor, o máximo que você pode fazer, é tentar ajuda-lo(a), porém muitas vezes estas pessoas não querem ouvir a voz do bom senso se acham auto-suficientes demais não precisam do conselho de ninguém, porém basta uma pequena observação da vida da pessoa critica que você verá o quanto ela é vazia.
Quando não há solução de convivência ou seja quando este tipo de pessoa é irredutível e normalmente quase todos são então o melhor caminho é se afastar, cedo ou tarde, ela a pessoa critica encontrará o caminho, normalmente digo aos meus alunos, não percam tempo com papel queimado, ele o papel logo virara cinzas e quem sabe poderá transformar-se em uma árvore melhor.
Prefiro pecar pelo erro de fazer do que pecar pelo erro de não fazer. Para a sua própria evolução aprenda desde já que é melhor acender uma vela que criticar a escuridão. Portanto É SINAL DE INTELIGÊNCIA ESQUECER MÁGOAS E FERIDAS, COLHER NOS JARDINS AS FLORES E NÃO AS FOLHAS CAÍDAS.

sábado, 21 de abril de 2012

É agora ou nunca. Nação Solidária.

Olímpiadas à vista

Pois é amigos não é fácil a vida de atleta do esporte amador ou de arte marcial. Primeiro as grandes empresas do País tipo Banco do Brasil, Pão de Açúcar, etc.,só querem patrocinar atletas de esporte coletivo amador ou profissional, se for amador tem que ser esporte de multidão e olímpico, tipo voleibol, é o que dá ibope, ou seja aquele esporte que faz a empresa parecer para o público como uma empresa de sucesso, se atleta for de um esporte individual ou de arte marcial, ah coitado ou coitada pode se preparar para penar, penar mesmo, é triste ver um atleta se dedicar de corpo e alma aos treinos e na hora de competir não ter como participar das competições por falta de recursos financeiros, ou seja talento ele tem, mas grana para arcar com as despesas de competição não tem.

O Ministério do Esporte tem o Bolsa Atleta e já está ajudando alguns atletas dos Estados, mas para que o mesmo consiga é necessário que consiga ser campeão senão tá fora, ou seja, as equipes de base sofrem mesmo. Tenho perdido muitos atletas talentosos que desistem do esporte, da arte marcial e vão fazer aquilo que parece que é o senso comum, estudar, trabalhar, ganhar dinheiro e esquecer o sonho de ser atleta de poder representar nosso Estado, de ganhar medalhas e servir de bom exemplo para as gerações futuras.

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Estudiosos questionam o uso de suplementos

  • O uso

O uso de suplementos pelos atletas ainda é questionável e há diversos estudiosos do assunto que condenam  o uso dos mesmos. O principal argumento contra o seu uso é o de que não sabemos ainda quantificar, com precisão, o aumento das necessidades nutricionais geradas pelo exercício, em se tratando de vitaminas e minerais, que dê suporte para o uso de suplementos. Atividades físicas diferenciadas podem gerar necessidades também diferenciadas, e um estudo detalhado ainda precisa ser feito para validar o uso de alguma suplementação para cada caso.
Até onde se sabe, uma alimentação adequada, de boa qualidade e adaptada às necessidades do atleta (conforme orientações na postagem anterior), seria capaz de fornecer todos os nutrientes necessários, mesmo que as necessidades dos mesmos estejam aumentadas. E a identificação de deficiências de nutrientes precisa ser avaliada através de exames laboratoriais, observando-se, também, características individuais.

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Garra de Águia em Goiás, veja como foi..


+1, Seminário com a Grã Mestra Lily Lau

Mais um seminário com a Grã Mestra Lily Lau, desta vez foi em Goiás, vou contar a vocês o que tive que passar para participar deste seminário. De todos os seminários que participei e este já é o quinto, este foi o que mais tive dificuldades, começou pelo estado de saúde, estou com uma virose que há mais ou menos um mês estou tentando me curar e não consigo, muita gripe, catarro no peito, falta de ar, dores no corpo e dor de cabeça, como consequência disso até para treinar está difícil, porém este não foi o maior problema, na realidade já que moro norte, e bem no norte mesmo ou seja na cabeça do País, é muito complicado sair de Manaus por questões de logística, daqui só dá pra sair se for de avião se você está pensando em barco, tudo bem se for do tipo deixa a vida me levar, até dá, porém se para você tempo é ouro a estória é outra tem que ser de avião mesmo, é ai que a vaca pega.

Primeiro quem é professor de kung fu e vive só disso, não é nada fácil, a não ser que tenha ganhado na loteria esportiva sozinho, tenha sido beneficiado com uma herança bem gorda, tenha amigos influentes no governo, seja muito bajulador ou aprenda a administrar seu Money muito bem, privando-se de muitas coisas para poder estar em eventos como esses que melhoram a sua qualidade técnica e profissional, falar da Gm Lily Lau não precisa, ela é simplesmente a maior autoridade de um dos mais respeitados estilos de kung fu em todo o mundo e principalmente na China que é o Sistema Shaolin Garra de Águia, existem outros grandes mestres e professores deste sistema no País, porém treinar com ela é algo simplesmente fora do comum, já que ela é descendente direto de um dos maiores mestre do sistema Garra de Águia na China que é o Grão Mestre Lau Fat Mang, então todo o sacrifício é valido.

Cio e Acasalamento - Gatos

Olá amigos(as) se você tem gatos ou gatas é bom saber um pouco mais sobre eles, como tudo na vida, eles precisam de cuidados, carinho, amor e compreensão para que possam ter uma vida saudável, portanto leia a matéria e passe a frente com certeza os felinos agradecem, tenho cinco gatas, 1 gato e dois cachorros então dá pra ter uma ideia de como é a situação na minha casa, eles dão um pouco de trabalho, mas em compensação também nos dão muito amor e carinho, três das minhas gatas estão no cio, minha vida tá uma maraviha, como diz a música, É O AMOROUOUOUOU..., adoro todos portanto vamos lá, e mãos a obra Cio e Acasalamento - Gatos:

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terça-feira, 3 de abril de 2012

Orientações Nutricionais para melhor performance dos atletas

Dando continuidade a postagem anterior, então vamos ao que interessa. No caso de atletas, quando há um ritmo de atividade física,  com treinamentos regulares diários, um cuidado maior na alimentação deve ser dispensado. Algumas orientações nutricionais têm sido indicadas por diversos estudiosos do assunto, como as de maior efeito na busca de um melhor desempenho de atletas.

  1. Aumentar a ingestão de água, pura ou na forma de sucos, principalmente durante e após a atividade física;
  2. Consumir maior quantidade de fontes de carboidratos tipo: massas, cereais em geral, pães etc, dando preferência para aquelas quem contêm pouca ou nenhuma gordura;
  3. Evitar gorduras sob todas as formas, tomando cuidado com a "gordura invisível" nos alimentos(maionese, embutidos de carne, queijos amarelos etc);
  4. Não exceder no consumo de proteínas( carnes de qualquer tipo, leite e derivados, ovos, etc);
  5. Ingerir boas fontes de fibra nas refeições(cereais integrais, pão e arroz integral, cascas, talos e bagaços de frutas e vegetais, grãos com casca), uma vez que estas têm efeito de propiciar uma liberação mais lenta da glicose par o sangue, fornecendo energia ao organismo d forma gradativa, o que é extremamente favorável para o atleta;
  6. Evitar excesso de açúcar e/ou alimentos açucarados( o mel tem sido estudado como uma aforma melhor de repor energia para o atleta do que o açúcar branco, mas é necessário observar antes, se há alergia ao produto);
  7. Evitar sal em excesso, pois o mesmo aumenta a necessidade de água pelo organismo, assim como pode contribuir para a elevação da pressão arterial em pessoas predispostas, o que é altamente prejudicial para o atleta;
  8. Evitar bebidas gaseificadas(refrigerantes);
  9. Abusar do consumo de frutas, legumes e verduras;
  10. Ingerir leite ou similar(iogurte, coalhada ou queijo branco) em uma proporção mínima de dois copos ao dia;
  11. Cuidado com os molhos picantes e gordurosos;
  12. Na véspera da competição, ingerir quantidade de massas(carboidratos) e reduzir ainda mais o consumo de gordura;
  13. A mesma orientação anterior serve para a reposição energética após a competição, sendo que, nesse caso, é necessário aumentar a ingestão de líquidos;
  14. Sucos de frutas adoçados e adicionados de uma pitada de sal ou água de coco são excelentes repositores para as perdas de água e sais minerais derivadas da transpiração durante atividade física;
  15. Logo após a atividade, principalmente após a competição, não ingerir alimentos ricos em gordura ou proteínas dando preferência  a frutas (principalmente ácidas), hortaliças e fontes de carboidratos;
  16. Evitar bebidas alcoólicas, principalmente próximo às competições.
Bem amigos esta matéria continua, na próxima, falaremos sobre o uso de suplementos...até mais.

segunda-feira, 26 de março de 2012

Alimentação do Atleta

Muitas tem sido as dúvidas de diversas pessoas sobre como deveria ser a alimentação de quem se propões à prática de esportes, tanto como forma de competição quanto de lazer. Esta tem sido uma das nossas maiores preocupações na Associação de Kung Fu Wushu Ari Galvão, para que pudéssemos tirar em parte estas dúvidas, convidamos um dos nossos alunos o Dr. Edgar Pereira para que o mesmo nos ajuda-se na resolução dessa questão e este é o resultado da pequisa efetuada pelo Dr., fala Doutor.
Antes de qualquer coisa, é importante se estabelecer a diferença entre o atleta e o esportista. Na prática, temos visto muitas pessoas buscando orientação dietética especifica para atletas quando, na verdade, são apenas praticantes de atividades físicas sem objetivo de competição.

  • Atleta é aquele que recebe um treinamento direcionado para um objetivo especifico, ou seja, busca um condicionamento físico que leve a uma melhoria de desempenho em uma modalidade esportiva específica, normalmente com intenção de competição.
  • Esportista é aquele que pratica exercícios físicos por lazer e/ou pela busca de uma forma física desejada, normalmente sem objetivo de melhoria de desempenho ou participação em competições.

terça-feira, 6 de março de 2012

Como viver uma vida bem vivida...


Para Refletir....
Seja Sempre alegre e otimista,
Cultive pensamentos puros, simples e objetivos,
Aumente a confiança em si mesmo, diariamente,
Empregue o seu tempo da melhor maneira possível,
Cultive a tranquilidade e a brandura,
Tenha muito respeito e estima para consigo mesmo,
Cuide bem da sua aparência e de sua personalidade,
Viva intensamente as emoções agradáveis e os sentimentos de segurança e bem-estar pessoal,
Nunca se irrite contra a vida e nem maldiga da sorte,
Aja  com bom senso e dignidade, para não ser escravo do sentimento de culpa,
A nossa primeira responsabilidade é com a nossa própria consciência,
Para sermos otimistas conscientes, devemos abandonar as ações falsas,
Não devemos nos aborrecer, quando somos mal compreendidos,
Mantenha sempre a vigilância nos pensamentos, nas palavras e nas ações,
Nunca escute conselhos falsos e insensatos, pense por si  mesmo,
Seja VOCÊ mesmo em qualquer circunstância.

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Seja uma Águia!